2016年09月21日

肉!!

肉.JPG
お肉を控えてらっしゃる方、ご注意ください!!
もしかしたら、たんぱく質が足りてないかも・・・
もちろん、お魚からも野菜からもたんぱく質はとれますが、お肉が一番手っ取り早いそうです。
お肉と同じ量のたんぱく質をとるには、2倍の量のお魚を食べなくちゃならないのだそうです。
女性は、男性に比べて食事の量も少ないので、お肉を食べないなら栄養補助食品で補充しなきゃならないかも?!
そのうえ、貧血のリスクも!!

と、栄養士さんにアドバイスされたのは実は私です。
それからというもの毎日、肉食です。
夏場はあっさりしたご飯になりがちでしたが、秋にかけて、しっかり食べていきましょう!!
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